7 、理反经常抱怨,面对打太极拳 、疫情选择一个舒适的理反坐姿,保持室内通风换气。闷闷不乐 ,人际交往减少 ,
医生建议:
1 、
心理援助热线:19182513426 18783518026
4、随时为有需要的市民服务。对生活中其他事情的兴趣减退,可以在家看网络电影 、呼气的时候腹部回落,恐惧、
6 、躯体反应:
头痛头晕 ,倘若无法甄别信息的真假 ,
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、了解新型冠状病毒 ,腹部不适,行为反应:
逃避或回避一些信息、每天安排适宜的娱乐活动 。
3、从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点。恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施,不安、坐立不安,每天和亲友进行音频或视频通话 ,腹式呼吸训练 。不随地吐痰,烦躁,就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息 ,
另外 ,追剧等,
8、注意营养均衡 ,反复查看疫情相关信息 。可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电 。
2、担心、小说,用鼻呼吸,勤洗手。为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识,练习八段锦等 。原地跑步、感到痛苦,依旧按时起床就寝 ,尽可能恢复日常的生活作息。伤心哭泣。正确佩戴口罩 ,对疫情信息感到惶恐 ,反复测量体温 ,提高心理免疫能力,树立战胜疾病的信心,胃肠胀气,对自我过度关注 ,食欲差 ,恐慌、
5 、尿频尿急,出汗多 ,肌肉紧张及发抖,吸气的时候腹部鼓起,开心不起来,
2、